biem.co – Bepergian dengan pesawat terbang memang sangat menyenangkan bagi beberapa orang. Tapi, tak sedikit juga yang tak suka. Entah karena rasa takut atau rasa mual atau mabuk perjalanan udara saat bepergian.
Mabuk udara tak hanya dirasakan saat melakukan perjalanan domestik bersama Air Asia atau maskapai lainnya, tapi juga bisa terjadi di perjalanan panjang ke luar negeri. Berbicara soal bepergian dengan pesawat, Anda bisa dapatkan tiketnya di Traveloka.
Jika Anda khawatir akan merasakan mabuk udara, beberapa tips ini mungkin bisa dilakukan agar bisa nyaman saat melakukan penerbangan:
- Pilih Tempat Duduk yang Tepat
Tempat duduk di pesawat dapat mempengaruhi seberapa banyak Anda merasa getaran dan gerakan. Tempat duduk di tengah-tengah pesawat, di atas sayap, memiliki pergerakan yang lebih sedikit dan bisa membantu mengurangi gejala mabuk udara.
2. Minimalkan Konsumsi Makanan Berat
Hindari makanan berat atau berlemak sebelum atau selama penerbangan. Makanan berat dapat membuat perut Anda lebih mudah terganggu dan meningkatkan risiko mual.
3. Hindari Minuman Beralkohol dan Kafein
Minuman beralkohol dan kafein dapat memperburuk gejala mabuk udara. Lebih baik minum air putih atau minuman non-kafein untuk tetap terhidrasi.
4. Perhatikan Posisi Tubuh
Cobalah untuk duduk dengan posisi yang nyaman dan tidak terlalu membungkuk. Gunakan bantal atau sandaran kepala untuk mendukung leher Anda.
5. Gunakan Ventilasi Udara
Biarkan ventilasi udara di atas kepala Anda terbuka atau mengarahkan udara segar ke wajah Anda. Udara yang segar dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan.
6. Hindari Baca atau Melihat Layar Terlalu Lama
Fokus pada bacaan atau layar ponsel atau tablet dapat memicu mual pada beberapa orang. Jeda sejenak dari aktivitas ini dan melihat keluar jendela pesawat dapat membantu.
7. Gunakan Earplug atau Headset
Suara mesin pesawat dapat menjadi mengganggu bagi beberapa orang dan memicu mabuk udara. Menggunakan earplug atau headset dengan musik yang menenangkan dapat membantu mengurangi efek ini.
8. Latihan Pernapasan Dalam
Teknik pernapasan dalam dapat membantu Anda tetap tenang dan meredakan ketidaknyamanan. Cobalah untuk mengambil napas dalam-dalam melalui hidung dan mengeluarkannya perlahan melalui mulut.
9. Mengalihkan Perhatian
Cobalah untuk mengalihkan perhatian dari gejala mabuk udara dengan berbicara dengan teman perjalanan Anda, menonton film, atau mendengarkan musik.
Itulah beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk mencegah mabuk udara ketika melakukan perjalanan udara. Melalui cara-cara di atas, Anda dapat mencegah perjalanan yang memusingkan, sehingga aktivitas yang akan dilakukan lebih nyaman. (Red)
