biem.co – Mengelola dan melatih tim olahraga dilengkapi dengan daftar panjang tanggung jawab dan tugas. Sementara staf baseball profesional mendapat bayaran besar untuk membantu organisasi tetap berjalan seperti mesin yang diminyaki dengan baik, banyak pelatih menjadi sukarelawan atau dibayar sangat sedikit.
Salah satu tanggung jawab utama pelatih adalah mengoordinasikan dan melaksanakan praktik mingguan. Merencanakan latihan bisa sangat merepotkan, tetapi masalahnya sepadan pada akhirnya. Sangat bermanfaat untuk melakukan serangkaian praktik yang dijalankan dengan baik dan melihat keterampilan pemain tumbuh dan berkembang.
Gagal Merencanakan Berarti Merencanakan Gagal
Mungkin Anda baru pertama kali menjadi pelatih liga kecil dan Anda dijebak dalam pekerjaan kepelatihan oleh orang tua lainnya yang terlalu takut atau malas untuk maju. Dasar-dasar bisbol dapat diajarkan. Meletakkan dasar yang kuat di liga pemuda akan membawa kesuksesan yang jauh lebih besar bagi para pemain di masa depan. Baik Anda bermain di liga pemuda atau MLB, pengulangan dan memori otot berkuasa.
Latihan Bisbol dan Rencana Latihan
Alih-alih “mengayunkannya” dan membuat latihan menjadi kacau balau membuat Anda terlihat tidak kompeten, strategi yang jauh lebih baik adalah dengan rencana latihan sederhana. Latihan tidak perlu terpaku pada jadwal yang kaku.
Beberapa latihan mungkin terbukti sukses besar dengan tim Anda, atau mungkin latihan tertentu tampaknya benar-benar menguntungkan pemain dan Anda ingin menghabiskan 10 menit ekstra untuk itu.
Lima Galon Ember Bisbol
Semakin banyak Anda bisa mendapatkan yang lebih baik. Di dunia yang sempurna, setiap pelatih akan memiliki satu atau dua dari ini sehingga mereka memiliki persediaan bola bisbol sendiri.
Hal ini memungkinkan praktik dengan banyak aktivitas berjalan dengan lancar. Pasokan bola yang lebih besar juga berarti pemain akan menghabiskan lebih sedikit untuk mengejar bola liar selama latihan dan dapat dilakukan selama istirahat, setelah latihan, atau oleh pelatih pada waktu yang tepat.
Latihan Pemanasan dan Peregangan
Bagian penting dari setiap latihan yang baik adalah latihan pemanasan. Latihan ini membuat tubuh pemain bergerak dan hangat yang mencegah cedera serta meningkatkan keterlibatan dan fokus pemain. Apa pun yang telah dilalui pemain di siang hari, latihan awal ini memberi mereka cara untuk masuk ke mode latihan.
Ingatlah, Anda tidak perlu menyuruh mereka lari ke lapangan dan mundur 100 kali untuk mencapai ini juga. Meskipun Anda mungkin mendapatkan reputasi sebagai pelatih yang ditakuti dan berwibawa, itu tidak akan menjadi penggunaan waktu terbaik, dalam jangka panjang, untuk melakukan ini setiap latihan.
Pemanasan #1: Joging Ringan Diikuti dengan Peregangan Dinamis
Eksekusi: Ada banyak cara pelatih menyarankan pemanasan pemain. Metode terbaik yang diikuti sebagian besar pelatih atletik adalah pemanasan peregangan dinamis daripada peregangan statis. Anda ingin memukul semua kelompok otot utama dan memungkinkan pemain untuk mempersiapkan mental. Di bawah ini adalah contoh video yang bagus tentang peregangan dinamis.
Pemanasan #2: Latihan Dinamis
Jika Anda bekerja dengan anak-anak berusia 13 tahun ke atas, serangkaian latihan dinamis adalah cara yang bagus untuk membuat semua orang melakukan pemanasan dan aliran darah. Latihan dinamis menawarkan atlet kardio dan peregangan ringan, sempurna untuk membuat tim Anda fokus secara mental dan siap secara fisik.
