biem.co – Sobat biem, pandemi Covid-19 mengharuskan siapa saja untuk memiliki imunitas tubuh yang kuat. Spesialis Jantung, dr. Vito Anggarino Damay mengatakan, salah satu kunci untuk meningkatkan imunitas adalah bergerak.
Menurutnya, imunitas terdiri dari sel-sel kekebalan tubuh, yang lebih bagus saat sirkulasi lancar.
“Sirkulasi kita lancar tercipta saat kita bergerak dan aktivitas pompa jantung kita lebih baik. Jadi pada akhirnya, kita bisa menjaga tubuh kita secara keseluruhan untuk kuat menghadapi penyakit dan risiko penyakit jantung sekaligus,” terang dr. Vito, dalam Dialog Juru Bicara Pemerintah dan Duta Adaptasi Kebiasaan Baru yang diselenggarakan Komite Nasional Penanganan Covid-19 dan Pemulihan Ekonomi Nasional (KPCPEN), baru-baru ini.
Pada saat bekerja dari rumah, dirinya menyarankan untuk mengambil waktu 30 menit berdiri dan berjalan-jalan setelah duduk berjam-jam di depan layar komputer.
“Olahraga bersama dengan keluarga sambil tetap menjaga jarak aman di rumah dapat menciptakan kebersamaan yang berkualitas dan membantu menurunkan stres,” ungkapnya.
Kendati demikian, dirinya juga mengimbau masyarakat agar tetap menjaga kesehatan dan menerapkan protokol kesehatan di mana pun berada.
“Pandemi memang masih menghadang, mari kita menjaga kondisi tubuh kita sebaik-baiknya. Pastikan kita tetap produktif tetapi aman dari Covid-19. Tetap disiplin menerapkan 3M; memakai masker, menjaga jarak aman minimal 1 meter, dan mencuci tangan pakai sabun. Praktikan sebagai satu kesatuan, karena 3M ini satu paket,” pungkasnya. (hh)
