biem.co – Banyak yang bisa dilakukan agar terhindar dari depresi. Selama ini banyak dari kita untuk melakukan hobi atau aktifitas keagamaan. Namun, olahraga pun mampu membuat bahagia, loh!
Seperti dilansir dari nationalgeographic, sebuah studi yang dipublikasikan pada jurnal JAMA Psychiatry yang menggunakan sebuah analisis genetika membuktikan kaitan antara kaitan fisik dan depresi.
Penelitian ini melibatkan dokumentasi pribadi 377 ribu orang, dari 91 ribu orang yang menggunakan sensor gerak di tangannya, serta tingkat depresi 134 ribu partisipan.
Hasil analisis menunjukkan bahwa semakin banyak aktivitas fisik yang tercatat pada sensor gerak, maka semakin besar potensi mereka terhindar dari depresi.
Fakta tersebut di dukung oleh fakta bahwa melakukan lebih banyak aktivitas fisik melindungi kita dari depresi ungkap Karmel Choi, ketua penelitian dari Psychiatric and Neurodevelopmental Genetics Unit at the Massachusetts General Hospital Center for Genomic Medicine, “Aktivitas ringan namun rutin itu jauh lebih baik daripada tidak melakukan apa-apa,” imbuhnya.
Setiap hasil berbeda-beda. Bahkan ada yang menunjukan tak ada penurunan depresi. Mungkin hal ini terjadikarena partisipan tidak mengungkapkan hal yang sebenarnya tentang aktivitas olahraga mereka.
Penelitian ini dianggap penting karena menawarkan strategi pencegahan gangguan mental.
“Penelitian ini harus dilakukan lebih lanjut, terutama untuk melihat apakah aktivitas fisik dapat berpengaruh pada depresi yang disebabkan faktor genetik,” jelas Dr. Choi. (rai)
