biem.co – Banyak cara ditempuh untuk mengurangi berat badan. Alasannya tentu ingin mendapatkan berat tubuh yang ideal. Selain menunjang penampilan, berat tubuh ideal tentu dapat menghindarkan kita dari resiko penyakit berbahaya yang disebabkan berat badan berlebih atau kurang.
Salah satu syarat berkecimpung di dunia militer tentu memiliki berat tubuh ideal. Itu semua semata-mata untuk kelancaran tugas yang ditanggung para abdi negara. Para prajurit tak hanya di gembleng dalam strategi berperang, mereka pun harus menjaga pola makan. Dan hal ini disadari dan disebut sebagai diet militer.
Diet ini dikabarkan dapat menurunkan berat badan hingga 4,5 kilogram hanya dalam tiga hari. Namun, banyak pertanyaan bermunculan, apakah diet ini baik untuk tubuh kita? Bagaimana mekanismenya?
Diet militer diklaim sebagai salah satu diet terbaik bagi tubuh secara cepat. Diet ini dilakukan tanpa perlu mengonsumsi pil atau suplemen tambahan. Diet ini mengombinasikan makanan-makanan secara kimiawi dengan asupan kalori yang rendah. Makanan-makanan yang dianjurkan dalam diet militer mengandung energi dan mengontrol perubahan gula. Diet ini sangat efektif menurunkan berat badan karena dilakukan dalam waktu tiga hari dan empat hari istirahat. Sudah tentu diet ini takkan mengganggu metabolisme tubuh.
Berikut contoh menu diet militer yang dilansir dari nationalgeographic.co.id,
Sarapan
- 1/2 porsi buah anggur
- 1 lembar roti panggang
- 2 sendok makan selai kacang
- 1 gelas kopi atau teh
Makan siang
- 1/2 porsi tun
- 1 lembar roti panggng
- 1 gelas kopi atau teh
Makan malam
- 3 ons daging apa pun
- 1 gelas kacang buncis
- 1/2 pisang
- 1 apel kecil
- 1 gelas es krim vanila
Jika seseorang cocok dengan satu pola diet, belum tentu yang lain bisa melakukan diet tersebut. Terdapat pula beberapa faktor seperti genetik hingga berat badan. Kizer, seorang ahli gizi dari Rumah Sakit Houston Methodist menyatakan bahwa penurunan berat badan bisa juga disebabkan oleh berat air.
“Diet rendah kalori pada diet militer memang dapat menurunkan berat badan dalam waktu singkat, namun belum tentu akan bertahan lama,” ujarnya.
Dengan kata lain semua orang yang ingin menurunkan berat badan, harus menemukan diet yang paling cocok dengan tubuhnya dengan didampingi dengan olahraga yang rutin.
Diet militer memang tidak mengeliminasi kelompok makanan, misalnya seperti diet keto terhadap kabohidrat, sehingga nampak seimbang. Namun, masalahnya terletak di jumlah penurunan berat badan. Sebab, berat tubuh yang ideal adalah 0,5-1 kg per minggu.
Tetap dalam pelaksanaan diet ini, jangan lupa berkonsultasi pada dokter terlebih dahulu. Semoga sukses! (rai)
