biem.co – Apakah sobat biem salah seorang yang menghabiskan banyak jam tidur? Jangan gagal paham dengan riset yang mengatakan kurang tidur berdampak buruk bagi kesehatan.
Perlu Sobat biem ketahui, ternyata riset terbaru menunjukan terlalu banyak tidur juga berdampak buruk bagi kesehatan.
Bahkan, menurut riset terbaru, tidur lebih dari 10 jam setiap malam dapat meningkatkan risiko kematian dini.
Risiko tersebut berlaku sama ketika kita hanya tidur kurang dari enam jam setiap malam.
Wanita yang tidur lebih dari 10 jam setiap malam, 40 persen lebih mungkin mengalami tiga masalah kesehatan yang terkait dengan kematian dini, diantara masalah kesehatan tersebut adalah; melebarnya ukuran pinggang, tekanan darah tinggi, dan peningkatan kadar lemak atau gula darah.
Terlalu banyak tidur juga berakibat pada penurunan kolesterol-baik di dalam tubuh. Semua hal tersebut berkontribusi besar dalam risiko kematian dini karena penyakit jantung, stroke, diabetes tipe-2, dan kanker.
Nah, bagaimana dengan efek durasi tidur pada pria?
Pria yang banyak menghabiskan waktu tidur lebih dari 10 jam, 28 persen lebih mungkin mengalami risiko yang sama.
Jika pria yang tidur kurang dari enam jam sehari 12 persen lebih mungkin untuk mengalami tiga kondisi yang menyebabkan kematian dini seperti yang telah disebutkan sebelumnya.
Berbeda dengan pria, wanita yang kurang tidur hanya mendapatkan 9 persen kemungkinannya untuk mengalami risiko yang sama.
Dilansir New York Post, riset ini telah dipublikasikan dalam the journal BMC Public Health.
Riset tersebut dilakukan oleh peneliti dari Seoul National Univerity, Korea Selatan, dengan menganalisis data dari 133.608 orang dewasa berusia 40-69 tahun.
Pimpinan riset, Claire Kim mengatakan bahwa durasi tidur memang diyakini berpengaruh pada hormon yang terkait dengan nafsu makan, asupan kalori, dan penggunaan energi.
“Untuk mempromosikan kesejahteraan secara keseluruhan, orang dewasa sebaiknya tidur tujuh hingga delapan jam per malam,” ujar Kim.
Berdasarkan hasil riset, persentase pada wanita yang kurang tidur berada pada angka 13 persen. Sedangkan, wanita yang terlalu banyak tidur mencapai 1,7 persen.
Sedangkan, persentase pada pria sebesar 11 persen pria tidur kurang dari enam jam. Sementara itu, 1,5 persen pria tidur lebih dari 10 jam setiap harinya. (Iqbal)
