biem.co – Sobat biem, ada yang sering menjalankan aktivitas berolahraga? Pasti banyak dong. Nah, bagaimana dengan di bulan puasa ini?
Eits, jangan ada yang bermalas-malasan, dong. Puasa bukanlah alasan untuk kita tidak berolahraga. Justru, olahraga adalahsalah satu aktivitas yang membantu dalam menjaga kesehatan tubuh, lho.
Seperti Suryo Widianto, pegiat olahraga lari yang tergabung dalam Komunitas Serang Running Club (SRC) ini menuturkan, ia dan teman-temannya di SRC tetap melakukan kegiatan lari di bulan puasa ini. Kata Suryo, tujuannya adalah untuk memasyarakatkan budaya berolahraga, jadi tidak ada bedanya antara bulan puasa ataupun biasanya.
“Kalaupun perbedaan, ada pada polanya saja. Kalau di bulan biasa itu dilakukan pagi. Sementara di bulan puasa dilaksanakan sore hari menjelang buka puasa,” ucapnya, saat ditemui biem.co usai berlari di kawasan Puri Citraland Serang.
Baca Juga
Di SRC sendiri, kata Suryo, pola olahraga khusus yang diterapkan adalah have fun. Oleh karena itu, menurutnya tak ada alasan untuk bermalas-malasan. “Mau bulan puasa ataupun tidak, ya mindset kita adalah bertemu, senang-senang, dan berolahraga,” ujarnya.
Olahraga bagi Suryo juga adalah hal yang menyehatkan. Ia pun senang menjalani aktivitas tersebut. “Kalau di olahraga bermacam-macam tujuan setiap orang, entah menurunkan berat badan atau membentuk badan. Tetapi yang sering kita ingatkan di bulan puasa kepada teman-teman adalah perbanyak minum air mineral. Karena sebelum puasa, kan, tidak minum, apalagi dengan ditambah aktivitas lari yang banyak mengeluarkan asupan air dan menyebabkan dehidrasi,” jelasnya.
Untuk menjaga semangat dalam berolahraga, Suryo menyarankan agar Sobat biem ikut bergabung dalam komunitas olahraga apapun. “Nggak mungkin kalau kita berkumpul dengan komunitas, semua malas-malasan. Pasti ada yang bersemangat dan mengajak berolahraga. Jadi kalau SRC, ibadah jalan, olahraga pun jalan,” tutupnya. (Dion)
