biem.co — Bantal memang sudah menjadi kebutuhan utama bagi semua orang saat tidur. Alasannya, tentu saja untuk menjaga posisi kepala agar tetap nyaman. Akan tetapi, tidak sedikit orang yang merasakan lehernya sakit saat bangun dari tidur akibat ‘salah bantal’. Pastinya, kondisi seperti itu sangat membuat tidak nyaman saat harus beraktivitas seharian.
Jika Sobat biem sering mengalami hal itu, tidur tanpa menggunakan bantal sepertinya layak untuk dicoba. Pasalnya, para ahli kesehatan pun setuju bahwa tidur tanpa bantal secara alami baik untuk tubuh. Melansir Boldsky, tiga manfaat ini akan bisa Sobat rasakan saat tidur tanpa menggunakan bantal.
Mencegah Sakit Leher dan Punggung
Tidur tanpa bantal diketahui akan membantu mengurangi risiko sakit pada leher dan punggung. Menggunakan bantal yang ‘empuk’ bisa menegangkan otot-otot leher, bahkan menurunkan aliran darah ke kepala. Apalagi jika posisi kepala miring, aliran udara melalui sistem pernapasan akan berkurang secara signifikan. Ini yang menjadi kemungkinan besar Sobat merasa pusing atau sakit kepala saat bangun di pagi harinya.
Di sisi lain, menggunakan bantal yang tebal atau menumpuk, ternyata bisa merusak posisi tulang belakang dan menyebabkan rasa sakit di punggung. Terlalu sering tidur dalam posisi tersebut akan menyebabkan sakit punggung kronis dan ketegangan otot. Jika Sobat biem sering mengalami rasa sakit di pagi hari, maka coba tidur satu malam tanpa bantal untuk melihat apakah sakit punggung atau leher hilang atau tidak.
Tidur tanpa bantak adalah obat terbaik mencegah dan mengobati rasa sakit pada punggung. Selain itu juga akan memungkinkan tulang belakang beristirahat. Ini juga akan mengurangi rasa sakit di leher.
Membuat Nyaman Saat Bangun di Pagi Hari
Tidak menggunakan bantal saat tidur akan memungkinkah tubuh menemukan posisi optimal untuk beristirahat. Biasanya, jika posisi bantal tidak tepat, maka otomatis kita akan mengimbanginya dengan menarik leher atau punggung agar bisa mendapatkan kenyamanan. Ternyata, justru hal tersebut bisa membuat lebih banyak tekanan pada saat tubuh seharusnya pulih dari rasa ‘stres’ sehari-hari.
Otot leher dan punggung pun akan terus bekerja sehingga tekanan menumpuk dan meningkatkan rasa sakit. Ketika terjadi dalam waktu lama, rasa sakit akan menjadi kronis. Untuk menghilangkannya, tentu saja Sobat memerlukan bantuan profesional dan mengubah kebiasaan tidur.
Gejala-gejala ketegangan yang berlebihan, termasuk gelisah saat tidur, sering terbangun saat tidur, dan sering mengubah posisi tidur, bisa menyebabkan peningkatan stres dan kecemasan.
Membantu Kulit Wajah
Saat tidur di atas bantal, kedua sisi wajah pun akan terpojok, ini akan menghentikan sirkulasi darah. Ketika wajah ditekan di atas bantal selama berjam-jam, kulit wajah akan sulit berkeringat dan juga sulit bernafas. Ini akan membuat pori-pori pada kulit tidak mendapat akses udara. (HH)
