biem.co – Selain makan makanan bernutrisi, olahraga juga menjadi hal yang penting untuk menjaga tubuh kita agar tetap bugar dan sehat. Banyak jenis olahraga yang bisa Sobat biem pilih, mungkin salah satunya adalah bersepeda.
Menurut penelitian terbaru yang diterbitkan dalam Jurnal Aging Cell, ternyata olahraga seperti bersepeda dapat menahan efek penuaan dan membuat orang awet muda, lho, Sobat biem. Melansir Independent, penelitian menunjukkan bahwa pesepeda─orang yang bersepeda─ bisa mempertahankan massa otot dan kekuatan dan mempertahankan tingkat lemak tubuh serta memiliki kolesterol yang lebih stabil. Namun pada pria, kadar testosteron tetaplah tinggi.
Selain itu, ternyata efek anti penuaan dari bersepeda juga memengaruhi sistem kekebalan tubuh. Organ yang disebut timus─sel kekebalan yang disebut sel T─biasanya mulai menyusut sejak usia 20 tahun. Namun, ditemukan bahwa mereka yang rajin bersepeda tetap menghasilkan banyak sel T seperti individu muda.
“Hippocrates pada tahun 400 SM mengatakan bahwa olahraga adalah obat terbaik manusia. Sehingga penemuan kami ini bisa menghilangkan asumsi bahwa meski usia beranjak tua, tapi tidak otomatis membuat kita lemah,” ungkap Professor Janet Lord, Direktur Institut Peradangan dan Penuaan di Universitas Birmingham.
Penelitian tersebut, lanjut Janet, mendorong orang untuk melakukan olahraga teratur sepanjang hidup mereka.
Sementara itu, Professor Stephen Harridge, Direktur Pusat Ilmu Fisiologi Manusia dan Aerospace di King’s College London menuturkan, bahwa temuan tersebut menekankan fakta bahwa pesepeda tidak berolahraga karena mereka sehat, tapi mereka sehat karena telah berolahraga sepanjang hidupnya.
“Tubuh mereka menua secara optimal, bebas dari masalah yang biasanya disebabkan oleh ketidakaktifan,” ujarnya. (HH)
