biem.co — Selamat hari Senin Sobat biem! Jangan katakan “I hate Monday” ya! Apalagi, setelah libur panjang (Hari Raya Imlek) terkadang sulit move-on untuk melakukan rutinitas sehari-hari, apalagi sebagai pekerja/karyawan kantor, tak terbayangkan, pastinya, pekerjaan menumpuk dan pasti malas memulainya.
Nah! Cobalah lawan rasa malas itu. Karena jika malas sudah menyerang, maka tentu saja, kita akan mengalami kemunduran. Tidak ada lagi semangat dalam berjuang, seram kan?
Sobat biem, rasa malas ini tidak bisa dimusnahkan, karena itu adalah sifat alami kita sebagai manusia. Bisa dibilang, rasa malas adalah sifat alamiah dalam diri untuk menghambat perkembangan kita. Sementara, lawannya, “rajin” merupakan faktor yang dapat membuat kita maju.
Hari ini, Senin, Redaksi hadirkan 11 Tips mengusir rasa malas pada diri
- Jangan pernah menunda
Jika kita memiliki pekerjaan yang harus diselesaikan, meskipun tenggat waktu masih lama, jangan pernah menundanya. Sekali kita mencoba untuk menunda, maka rasa malas akan menyerang.Alhasil, tidak terasa tenggat waktu tinggal sedikit. Kalau sudah seperti ini apa yang kita lakukan, menyesal? Tidak ada gunanya.
- Uji kemampuan diri sendiri
Mulailah menguji kemampuan diri sendiri. Ujian mampu meningkatkan semangat kita dalam mengerjakan sesuatu. Dengan menguji kemampuan diri sendiri, kita akan semakin tertantang, dan tentu saja rasa malas akan berhenti datang.Namun perlu diingat, jangan terlalu berlebihan, karena segala yang berlebihan tidak akan pernah baik.
- Nilai karir kita secara teratur
Jika kita terus-menerus terkungkung di tempat kerja atau menghilang dalam jangka waktu yang lama, ini menjadi tanda bahwa kita sedang bosan.Untuk menghilangkannya, cobalah nilai karir kita untuk melihat bagaimana minat, tujuan, dan nilai-nilai yang selaras dengan bagaimana kita menghabiskan waktu yang ada, ungkap Roy Cohen, seorang motivator karir dan penulis “The Wall Street profesional Survival Guide“.
“Jika Anda menyukai pekerjaan Anda, maka Anda ingin menghabiskan lebih banyak waktu melakukan hal itu,” kata Cohen.
- Atur jadwal
Bukan rahasia lagi, membuat daftar kegiatan atau hal yang ingin kia lakukan dapat membantu hidup kita lebih terarah dan baik. Psikolog klinis, Dr Carla Marie Manly menyarankan agar setiap kita membuat prioritas dan mengurutkannya dari yang terpenting sampai yang tidak penting.Ingatlah, untuk membuatnya ringkas dan mungkin dilakukan. Marie juga menyarankan menambahkan hal yang menyenangkan di antara kegiatan-kegiatan yang kita jalani.
Terakhir, setelah menyelesaikan tugas, hadiahi diri kita sendiri dengan istirahat, secangkir teh, makanan ringan atau hal lainnya yang mampu membuat rileks
- Ingat target (cita-cita)
Untuk menghilangkan rasa malas, ingat tujuan dan cita-cita kita. Dengan melakukannya, secara otomastis akan membangkitkan semangat kita (mood-booster). Pastilah kita semua tidak ingin menyesal dikemudian hari karena kegagalan yang disebakan rasa malas, bukan?
- Atur pola makan
Tahukah kita, ada beberapa makanan yang membuat kita menjadi malas. Hal ini karena makanan tersebut memang memiliki kandungan yang membuat tubuh menjadi lemas dan mudah ngantuk, seperti sayur kangkung dan junk food, yang selain membuat kantuk juga kurang baik bagi tubuh.
- Bangun pagi
Mulailah biasakan diri kita dengan bangun pagi hari. Ini merupakan langkah sederhana untuk menghilangkan rasa malas. Jika kita berhasil bangun pagi, maka kita-lah pemenangnya. Jika kita tetap melanjutkan tidur, maka kita-lah pecundangnya.
- Dengarkan musik pembangkit semangat
Musik menjadi salah satu alat yang ampuh menghilangkan rasa malas. Dengan mendengarkan musik, maka mood semakin menjadi lebih baik.Baca juga:
- Istirahatlah yang cukup
Rasa malas identik dengan kantuk yang bukan pada tempatnya. Jika kurang istirahat tentu saja, kita akan mudah terserang kantuk.Para neneliti mengatakan waktu ideal manusia untuk istirahat adalah 8 jam. Memang, banyak orang yang beranggapan kalau setiap individu berbeda, dan itu memang benar. Tapi, jumlah tersebut bisa dijadikan patokan.
- Berolahraga
Berolahraga merupakan hal yang baik untuk menghilangkan rasa malas, karena seyogyanya, olahraga adalah kegiatan fisik yang mampu membuat adrenalin meningkat dan membuat tubuh bersemangat.Dengan berolahraga, tubuh menjadi lebih segar. Selain rasa malas pergi, kita dapat terhindar dari berbagai penyakit.
- Ingat! Malas itu perbuatan setan
Malas adalah perbuatan setan, ia berusaha menjerumuskan kita dengan menyebarluaskan sifat mereka, salah satunya adalah malas.
Ingat, Sobat biem! Dunia ini bekerja dengan sistem sebab-akibat. Apa yang kita lakukan di masa lalu, maka akan kita tuai di masa depan.
Tetap semangat ya, Sobat biem! (IY)
