biem.co – Sarapan menjadi salah satu kebutuhan di pagi hari yang penting. Oleh karena itu, ada baiknya Sobat biem tidak melupakan sarapan setiap harinya. Ada banyak sekali manfaat yang diberikan jika Sobat melakukan sarapan, di antaranya yaitu bisa menambah nutrisi dan meningkatkan energi dalam tubuh.
Tak jarang kita menemukan, orang-orang menyuguhkan sereal sebagai makanan untuk sarapan. Namun, perlu Sobat biem ketahui, bahwa ternyata kebanyakan sereal memiliki kandungan gula yang cukup tinggi.
Untuk itu, salah satu ahli gizi menyarankan mengganti menu sarapan sereal menjadi sepotong pizza. “Sepotong pizza mengandung lebih banyak lemak dan lebih sedikit gula daripada sereal. Jadi kamu tidak akan bertabrakan dengan gula di pagi hari,” ungkap Chelsey Amer, Ahli Gizi di New York, seperti dikutip dari Health.
Baca Juga
Selain itu, ternyata pizza juga memiliki lebih banyak protein daripada semangkuk sereal, sehingga dengan memakan pizza, nafsu makan Sobat bisa lebih lama dan bisa mencegah ‘ngemil’ di sela waktu makan.
Namun, Amer mengingatkan bahwa semua hal tetap perlu ada pertimbangan. “Ini tentu bukan pilihan yang paling bergizi. Tapi bila dibandingkan dengan semangkuk sereal, pizza adalah makanan yang lebih seimbang,” jelas Amer.
Tetapi, jika Sobat masih menginginkan semangkuk sereal menjadi menu sarapan, Sobat perlu memilih jenis sereal yang tepat. “Sereal yang dibuat dengan biji-bijian, kacang-kacangan, dan buah dengan susu nabati adalah pilihan yang lebih baik,” kata Cynthia Sass, Editor Gizi Health. (HH)
