biem.co — Memilih menu yang tepat saat sahur itu penting, lho! Karena salah menu makan atau minum bisa bikin menu sahur sebagai sumber energi malah nggak efektif memberikan tenaga selama seharian.
Menu minuman apa saja yang sebaiknya dihindari agar kita tidak cepat haus? Dikutip dari Annida, Selasa (7/6/2016), sebaiknya daftar minuman di bawah ini kamu hindari meminumnya saat sahur, ya!
Teh, kopi, dan minuman bersoda
Minuman-minuman tersebut mengandung kafein dan punya efek diuretik alias bikin kita pengen buang air kecil terus. Kalau terus-terusan buang air kecil, bisa-bisa seharian kita cepat haus bahkan dehidrasi.
Minuman manis
Minuman seperti sari buah atau sirup atau minuman lain yang mengandung gula tinggi tidak disarankan untuk menu sahur, karena malah bikin tambah haus setelah meminumnya.
Minuman energi
Niatnya minum-minuman begini biar kuat selama puasa seharian, tapi minuman berenergi ternyata mengandung kafein dan tinggi gula. Bukannya menambah tenaga, malah minuman ini bisa bikin cepat haus.
Lalu sebaiknya minum apa?
Menurut ahli gizi, untuk menjaga keseimbangan cairan alami tubuh saat sahur paling tidak minum 2 gelas air putih. Kalau kita merasa nggak mantep cuma minum air putih doang, mungkin bisa mencoba menambah menu sahur dengan segelas susu, minuman yang menambah energi yang 80 persen kandungannya adalah cairan lengkap dengan protein, karbohidrat, sedikit lemak, dan banyak nutrisi lainnya. Tapi, kudu hati-hati juga untuk kamu yang nggak kuat minum susu alias lactose intolerance, ya! Semoga bermanfaat. (red)
