biem.co – Bekerja dengan segenap perasaan bahagia tentu dambaan setiap orang. Kamu pernah mengalami hatimu begitu berbunga-bunga menyambut Senin pagi tiba? Bibirmu tak lelah menebar senyum sepanjang perjalanan ke tempat kerja?
Ah, terkadang, lebih seringnya kita justru merasa berat untuk berangkat ke tempat kerja. Khayalan di atas paling-paling kita rasakan saat hari Jumat saja. Iya, kan? Hal tersebut sudah lumrah, kok. Terutama kalau kamu sedang dibebani banyak sekali pekerjaan dan deadline yang benar-benar mepet. Tentunya, sebagai manusia biasa rasa bosan, stres, bahkan depresi bisa saja menghampiri.
Namun, sebaiknya kamu tidak menyerah begitu saja terhadap emosi-emosi negatif tersebut. Sebenarnya, kamu bisa mengatasi hal itu dengan beberapa cara mudah. Penasaran? Berikut 5 tips yang redaksi rangkum dari cekaja.com agar suasana bekerjamu lebih enjoy dan tanpa beban:
Jangan lupa bawa camilan
Saat kamu di kantor, pasti banyak tugas dan pekerjaan yang telah menunggu untuk diselesaikan. Tenggat waktu yang begitu ketat serta permintaan bos yang terkadang menyulitkan tidak jarang membuatmu stres dan merasa terbebani. Oleh karena itu, untuk menjaga situasi kerja tetap kondusif dan meredakan stres yang dialami bawalah camilan ke kantor.
Menurut sebuah penelitian dari MD Anderson Cancer Center, keinginan ngemil saat stres adalah hal yang baik. Bahkan ngemil bisa menimbulkan rasa nyaman dan senang. Inilah yang membuat stresmu dapat sedikit mereda.
Sambil dengerin musik
Kalau kerja di kantor dan hanya mendegarkan suara ketikan keyboard, telepon, dan percakapan seputar pekerjaan pasti bikin kamu makin terbebani. Untuk itu, sebaiknya buat diri kamu menjadi lebih nyaman saat bekerja agar kamu bisa tetap enjoy dan produktif.
Caranya? Simpel, kok, cukup bekerja sambil mendegarkan musik favorit. Berdasarkan sebuah penelitian yang diterbitkan oleh University of Miami, terbukti bahwa musik bisa meningkatkan produktivitas kerja dan menjaga suasana hati.
Jangan kebanyakan lembur!
Mungkin kamu suka mengambil lembur agar mendapatkan uang tambahan. Namun, sebenarnya keputusan tersebut kurang tepat. Karena ternyata lembur justru bisa membuat kamu makin stres terhadap pekerjaan dan bisa mengancam kesehatan tubuh.
Berdasarkan penelitian yang dipublikasi Harvard University, terlalu banyak lembur bisa menyebabkan stres dan berpotensi merusak kesehatan tubuh, lho. Pasti kamu nggak mau kan kerja makin terbebani dan mengalami penyakit ini-itu karena keseringan lembur?
Cobalah untuk tampil menarik
Salah satu hal yang membuat kamu stres dalam bekerja adalah diremehkan oleh orang lain. Pasti tidak enak rasanya diremehkan oleh rekan kerja, atau bahkan bosmu sendiri. Untuk itu, kamu harus memberikan kesan yang baik agar tidak diremehkan di kantor.
Bagaimana caranya? Berdasarkan penelitian uang dilakukan oleh Michigan State University salah satu cara untuk dipandang baik adalah dengan berpenampilan menarik. Dengan berpenampilan menarik, mulai dari urusan baju kerja hingga make-up bisa meningkatkan daya tarik dirimu. Kalau kamu sudah terkesan menarik, dan tidak lagi diremehkan pasti bekerja juga jadi lebih enjoy.
Nonton video lucu di YouTube
Bagi kamu yang menghabiskan sebagian besar waktu sehari-hari di kantor, pasti pernah merasa bosan. Apalagi kalau harus menatap komputer selama berjam-jam. Tenang, ada solusinya kok untuk hal tersebut yaitu nonton video lucu di YouTube di sela-sela jam kerja.
Menurut seorang ahli Psikistri dari Stanford University Medical Shcool terungkap fakta bahwa humor menjadi lawan utama dari tiga emosi negatif yakni kemarahan, ketakukan, dan depresi. Nah, jadi tunggu apalagi? Kalau sudah tertekan dengan tugas-tugas dan pekerjaan di kantor sekarang, luangkan waktu sejenak untuk nonton video-video lucu agar pikiran bisa jadi lebih relax.
Nah, itulah beberapa tips yang bisa kamu coba agar hidupmu jauh lebih bahagia di tempat kerja. Selamat mencoba, ya! (red)
